Hoy es Dia de Agradecimientos

En este post quiero agradecer a los amigos/familiares/compañeros, la creación del blog en el cual estoy escribiendo, ya que sin ellos esto no sería posible, por su puesto también a UGLOW Y ROCKSPRINT, ya que sin el apoyo y confianza que han depositado en mí, aun llevando cerca de dos años parados, han creído en mi proyecto, sin todos ustedes no hubiera tenido la fuerza de proseguir con el blog y a su creación. Algunos ya me conocen y saben lo negado que soy para las tecnología o recursos de redes sociales pero poco a poco me voy poniendo al dia.Empiezo a dar las gracias a:
     
            Mercedes Gloria, por la creación del Blog y a José Luis por ultimar los detalles hasta dejarlo como está en la actualidad.
            A Lola y Rosa, que están ultimando los detalles, en la creación del logo, seguro que harán un buen trabajo, Ingenio y creatividad no le faltan.

Tampoco quiero dejar pasar la oportunidad de dar las gracias a los seguidores del Blog, ya que el pasado día 9 de junio hizo un mes de la creación,  nunca hubiera pensado que fuera a recibir tantas visitas en un mes (+500). Lo mas sorprendido que estoy o me he quedado son de los seguidores de diferentes países que me siguen: Estados Unidos/Alemania/Ecuador/India/Portugal/Reino Unido/Filipinas/, están puesto por orden de seguidores, no sigue otra regla.
       
            Muchas gracias por seguirme y hacer que este blog siga creciendo poco a poco.
           Thank you so much for following me and making this blog continue to grow little by little.
           Danke, um mir zu folgen und zu machen, dass dieser blog das Wachsen nach und nach fortsetzt.
          mujhe pholo karane ke lie aapaka bahut-bahut dhanyavaad aur is blog ko thoda-thoda karake badhate rahen.          
           Muito obrigado por me seguir e fazer este blog continuar a crescer gradualmente.
           Maraming salamat para sa pagsunod sa akin at ang paggawa ng blog na ito ay patuloy na lumalago nang unti-unti.

Voy aprovechar este post para comentar un poco como llevo los entrenamiento antes de la próxima sita; Carrera de la Liga por Montaña de Huelva IV CXM Sierra Abuela, la cual se disputará en el término municipal de Villanueva de la CAstillejos, el dia 15 de junio.
     Después de la Carrera por Montaña de las Cumbres Cruceñas, disputada el pasado 25 de mayo, en la que tuve un poco de molestias estomacales, me paso un poco de factura por el esfuerzo realizado, estando toda la semana con un poco de molestias.
Los entrenamientos realizados para la gran sita de Sierra Abuela son:
          -Semana del 27 al 02 de junio
                        Miércoles; Sesión 1H de bici estatica, finalizando con pesas tren superior/inferior
                        Jueves: Tirada tranquila 15Km/1H 19´, a 5`16"
Por trabajo y deberes familiares estos dos días fueron los únicos que entrene.
          -Semana del 3 al 09 de Junio
                        Martes: 1h de Cinta, trabajando desnivel/ 1H de eliptica trabajando resistencia.
                        Miércoles: Tirada larga 37,6 Km/ 3H 31´, media a 5´37", pulsaciones media 150, desnivel 604m. En esta carrera me encontraba muy bien de piernas, fuerte, pero me obligue a parar 20´ después de llevar corriendo 2H , y otros 10´a las 3H de estar corriendo, para ir acostumbrando al cuerpo a trabajar mientras vamos comiendo, preparación para el próximo reto que tengo en mente, todavía es muy temprano para ponerlo.
                        Jueves: 1H bicicleta estática, recuperando la musculatura, finalizando el entrenamiento con tren superior e inferior.
          -Semana del 10 al 16 de Junio
                        Intentare sacar al menos 3 entrenamientos, ya que por  las responsabilidades familiares no creo que pueda mas y el sábado la Gran Prueba SIERRA ABUELA